Szanowni Państwo,

 

W dniach 24 kwietnia - 06 maja gabinet będzie zamknięty na krótką przerwę.

Zapraszamy od poniedziałku 8 maja. W tym dniu odpowiemy również na wszystkie wiadomości przesłane mailem, smsem oraz pozostawione na sekretarce telefonu.

 

Z poważaniem,

mediatornia

 

_________________________________________________________________________________________

 

KWIECIEŃ 2017

_________________________________________________________________________________________

 

Święta wielkanocne stworzyły przestrzeń nie tylko do refleksji natury religijnej czy moralnej. Ponieważ towarzyszą im często spotkania rodzinne, wiele osób miało okazję zamyślić się nad rodzinnymi relacjami, swoim miejscem w rodzinie, rolą rodziny w ich życiu. Często wzorce, które otrzymujemy „w spadku” po bliskich i kształtujemy w relacjach z nimi, wpływają na nasze późniejsze związki z ludźmi. Czasami - pozytywnie, czasami - niszcząco.

Zdarza się, że pośród członków własnej rodziny jest nam tak niewygodnie, że decydujemy się wręcz omijać takie spotkania, ratujemy się ucieczką. 

Każdy radzi sobie jak może. Jednak wiele osób wybrałoby inne wyjście, gdyby umiało. 

Jeśli chcielibyście Państwo poddać refleksji swoje relacje rodzinne, zapraszamy.

mediatornia

 

_________________________________________________________________________________________

 

LUTY / MARZEC 2017

___________________________________________________________________________________________________

 

TERAZ CIĘ WIDAĆ…

 

Pogoda pod koniec zimy nas nie rozpieszcza: szaruga, brak światła, siąpiące obłoki, pojazdy na ulicach rozchlapują brunatną wodę, dookoła na ciemno ubrane sylwetki. Kiedy na zewnątrz taka aura, wtedy to, że mamy obniżony nastrój, bardzo nie dziwi. „Tak dzisiaj szaro, depresyjna pogoda” - takie wytłumaczenie wydaje się wystarczające. 

Czasami jednak przebija się słońce, odzywają się ptaki, śnieg złoto skrzy się w świetle, w kałużach złocona słońcem woda, kot przeciąga się wiosennie i częściej niż do tej pory wskakuje na parapet, w sklepach rozkwitłe żonkile, tulipany, hiacynty. 

Dlaczego to nie budzi dobrego nastroju? Dlaczego nie budzi radości? Teraz dopiero możemy poczuć, że coś jest jednak inaczej. 

Obniżony nastrój może wiązać się z różnymi wydarzeniami w naszym życiu, jednak warto się przy tym zatrzymać, szczególnie gdy nie widzimy konkretnego powodu do smutku - brak wydarzeń zewnętrznych, które wpływałyby na nasz nastrój (śmierć bliskiej, ważnej dla nas osoby, utrata pracy, rozstanie itp.).

Naszą uwagę może zwrócić: 

  • wyraźna utrata zainteresowań lub zadowolenia w zakresie aktywności zwykle sprawiających przyjemność,
  • brak reakcji emocjonalnych wobec wydarzeń i aktywności, które zwykle wyzwalają takie reakcje, 
  • zaburzenia snu wszelkiego typu (np. wcześniejsze poranne budzenie się - zwykle o 2 godziny lub więcej),
  • rano silniej obniżony nastrój,
  • wyraźne zahamowanie lub pobudzenie,
  • zmiany łaknienia (wzrost lub spadek) wraz z odpowiednią zmianą wagi (np. niewytłumaczalny spadek masy ciała 5% lub więcej w ciągu ostatniego miesiąca),
  • wyraźny spadek libido,
  • zmniejszona energia lub zwiększona męczliwość,  

Możemy też obserwować inne zmiany:  

  • spadek zaufania lub szacunku do siebie,
  • skargi na zmniejszoną zdolność myślenia lub skupienia się, albo jej przejawy takie jak niezdecydowanie lub wahanie się,
  • nieracjonalne poczucie wyrzutów sumienia lub nadmiernej a nieuzasadnionej winy,
  • nawracające myśli o śmierci i samobójstwie, albo jakiekolwiek zachowania samobójcze.

Kiedy u siebie lub o bliskiej osoby obserwujemy wyżej wymienione objawy i obniżony nastrój, który utrzymuje się prawie każdego dnia przez ponad 2 tygodnie, warto pomyśleć o wizycie u specjalisty (psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry).

Obniżony nastrój, który popularnie nazywamy depresją, może nią być. Jednak może też wiązać się z innymi trudnościami w obrębie psychiki, które wymagają odpowiedniego postępowania.

 

mediatornia

___________________________________________________________________________________________________

 

STYCZEŃ 2017:

___________________________________________________________________________________________________

NOWOROCZNE POSTANOWIENIA

 

„Gdybym mogła urodzić się jeszcze raz, nie chciałabym być amerykańską panią domu. Ale to […] nie ma znaczenia, bo nie urodzę się jeszcze raz”. 

(Eduardo Mendoza, Tajemnica zaginionej ślicznotki

 

Pod koniec roku często robimy bilans, podsumowania, czasem zaczynamy snuć marzenia, określamy cele, robimy plany i ‚noworoczne’ postanowienia. 

Przełom Starego i Nowego Roku ma być cezurą między ‚mną starym’ a ‚mną nowym’. Budzi nadzieję na taką odnowę i może spełniać rolę mobilizującą. Mijają pierwsze dni Nowego Roku, niektóre z postanowień okazują się niemożliwe do realizacji, zaczyna w nas narastać frustracja, że nie potrafiliśmy wykazać się odwagą, stanowczością, konsekwencją.

Istnieje strategia niewystawiania się na takie rozczarowanie, którą można nazwać „nie robię postanowień noworocznych”. Dobrze chroni przed frustracją. Tym samym jednak często rezygnujemy z okazji do zastanowienia się nad obszarami naszego życia, w których chcemy zmiany na lepsze. Impuls do zmiany, myśl o takiej potrzebie nawet nie ma szans zaistnieć. 

 

Ważne zmiany wymagają często wysiłku, długotrwałej pracy, postanowień noworocznych i codziennych, które pomimo niepowodzeń, trzeba odnawiać i pokonując frustrację znów wracać na drogę ich realizacji. 

Potrzebują też inspiracji, wsparcia, pomocy. 

Zainspirować może nas inny człowiek, rozmowa, miejsce, myśl, wyrażona w książce, filmie, czyjaś historia, własne nowe doświadczenie… Czasem jest to drobiazg, czasem wstrząsające wydarzenie lub doświadczenie osobiste. 

O wsparcie i pomoc możemy wtedy zwrócić się do innej osoby lub instytucji. Warto jednak skorzystać z jakiejś formy kontaktu z drugim człowiekiem. Wielu problemów nie jesteśmy w stanie rozwiązać w  samotności. Czasami trudno przyznać się do tego, że nie radzimy sobie sami i tu pojawia się pierwsza trudność… A potem inne… A za nimi następne… 

 

Czy warto podejmować taki wysiłek, pokonywać kolejne trudności i ciągle wracać na drogę poszukiwania rozwiązań? Czy warto tak uporczywie starać się o to, żeby nasze życie stawało się dla nas bardziej satysfakcjonujące? Inspiracją do odpowiedzi na to pytanie może być cytat z dość lekko czytającej się książki: „Gdybym mogła urodzić się jeszcze raz, nie chciałabym być amerykańską panią domu. Ale to […] nie ma znaczenia, bo nie urodzę się jeszcze raz”.

 

Z życzeniami wytrwałości w Nowym Roku,

mediatornia

_____________________________________________________________________________________________________________________________

 

GRUDZIEŃ 2016:

___________________________________________________________________________________________________

Jako psychologowie i terapeuci, ciągle dążymy do pogłębienia wiedzy i lepszego rozumienia naszych Klientów/Pacjentów. Dlatego też staramy się uczestniczyć w konferencjach, warsztatach, szkoleniach doskonalących nasze narzędzia pracy i dostarczających nam nowych.   

W tym roku między innymi odbyły się dwie bardzo ciekawe konferencje nt. psychoterapii.

Każda z nich była intelektualnie poruszającym wydarzeniem.

 

Psychoterapia na różnych etapach życia to temat konferencji zorganizowanej przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego przy współpracy Kliniki Psychiatrii Dzieci i Młodzieży UJ CM w Krakowie oraz Fundacji Polskiego Instytutu Ericksonowskiego. Konferencja odbyła się 23 kwietnia w Łodzi.

Wykłady były poświęcone tematowi psychoterapii na różnych etapach życia człowieka/Pacjenta i w różnych momentach i kryzysach jego życia. 

Każdy z terapeutów mógł też zadać sobie pytanie, jak jego wiek, etap życia, doświadczenie życiowe może wpływać na prowadzone procesy terapeutyczne.

 

W dniach 21-23 pażdziernika w Warszawie odbyła się konferencja Natura i kultura. Psychoterapia wobec fenomenu agresji we współczesnym świecie organizowana przez Sekcję Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Sekcję Naukową Terapii Rodzin Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. 

Tematyka licznych wykładów, seminariów i warsztatów poruszała kwestie przejawów agresji w życiu społecznym, rodzinnym, w relacjach między partnerami związku, relacjach między rodzicami a dziećmi, wreszcie w relacji człowieka z sobą samym.

Bogata tematyka i wielość problemów poruszanych na konferencji to materiał na książkę, może nawet niejedną.

 ___________________________________________________________________________________________________

 

Listopad 2016:

_____________________________________________________________________________________________________________________________

 

Początek listopada przypomina nam o pożegnaniach. Pogodzeni z odejściem bliskich wspominamy ich ze spokojem, nawet uśmiechem, kiedy wracają do nas dobre chwile. 

Zdarza się jednak, że tak nie jest. Myśl o odwiedzinach u zmarłych bliskich jest tak trudna, że budzi w nas napięcia, a wspomnienie części chwil spędzonych z nimi budzi nieprzyjemne emocje: poczucie winy, złość, rozpacz opuszczenia. I nie ma znaczenia ile czasu upłynęło od czasu, kiedy ostatni raz widzieliśmy osobę, która odeszła. 

Każdy ma inne tempo przeżywania straty, inne strategie radzenia sobie z utratą ważnej osoby czy relacji. Jednemu zajmuje to mniej czasu, innym więcej. 

Zdarza się jednak, że osoba przeżywająca stratę odwraca się od świata na lata, ostentacyjnie zaniedbuje siebie (utrata apetytu, brak dbałości o higienę, otoczenie, w którym przebywa), a jej działania są głównie nakierowane na osobę lub relację, którą utraciła.  

Godzenie się ze stratą to kilkuetapowy proces. Czy każdy musi go przejść, żeby móc żyć dalej?

To zależy, czy chcemy żyć przeszłością i relacją, na której ożywienie nie mamy szans, czy też może chcemy żyć własnym życiem - w którym jest miejsce zarówno na tęsknotę za bliskimi, których już nie spotkamy, na wdzięczność wobec nich i wyrozumiałość, jak i na swobodę w realizowaniu swoich marzeń i planów, bez lęków i oglądania się na niesprzyjające rozwojowi lojalności rodzinne.

Jeśli masz poczucie, że dawno zapoczątkowane rozstanie nie znalazło swojego zamknięcia, lub uważasz, że proces rozstawania trwa zbyt długo i stał się barierą dla realizacji Twojego potencjału, możesz poszukać pomocy specjalisty. 

mediatornia

_____________________________________________________________________________________________________________________________

 

!!! NOWY WARSZTAT

 

Szanowni Państwo, 

Zapraszamy Państwa na jeszcze jeden warsztat związany z opieką, przebywaniem, pracą z osobą cierpiącą na zaburzenia psychiczne.

      Komunikacja terapeutyczna z osobami z zaburzeniami psychicznymi.

Tym razem zapraszamy osoby zawodowo zajmujące się pomaganiem osobom z zaburzeniami psychicznymi

Szkolenie przeznaczone jest dla posiadających kwalifikacje do wykonywania zawodu: pracownika socjalnego, pedagoga, logopedy, terapeuty zajęciowego, pielęgniarki, asystenta osoby niepełnosprawnej, opiekunki środowiskowej, specjalisty w zakresie rehabilitacji medycznej, fizjoterapeuty. Ogółem 60 godzin  ( 10 x 6 godzin). 

Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z gabinetem: 510 103 717

mediatornia

 

_____________________________________________________________________________________________________________________________

 

Październik 2016:

__________________________________________________________________________________________________

 

KIEDY PROBLEM CHOROBY PSYCHICZNEJ DOTYKA TWOICH BLISKICH 

Do gabinetów psychologicznych i terapeutycznych trafiają głównie osoby, które same potrzebują pomocy. Jednak kłopoty jednego członka rodziny, jego problematyczne zachowania czy też choroba psychiczna wpływa na pozostałe osoby w systemie rodzinnym. 

Jesteśmy związani z bliskimi nam osobami i często trudno nam przejść do porządku dziennego nad ich smutkiem, niechęcią do życia, rozczarowania światem, różnego rodzaju lękami, które upośledzają ich relacje z innymi ludźmi, uniemożliwiają wypełnianie zwykłych codziennych obowiązków - np. świadczenia pracy, wywiązywania się z obowiązków szkolnych czy opieki nad dziećmi (w depresji, zaburzeniach lękowych). 

Kiedy zdarza się, że jeden z członków rodziny zapada na chorobę psychiczną, nasze relacje z chorym stają się często bardzo trudne. Gdy chory przestaje przygotowywać sobie jedzenie, przestaje dbać o higienę osobistą, nie ma siły żeby wstać z łóżka, pojawiają się myśli samobójcze, a siła tych objawów wydaje się nie do pokonania (w depresji klinicznej), sami zaczynamy czuć się bezradni, sfrustrowani, zagubieni. 

Kiedy osoba, z którą jesteśmy związani doświadcza urojeń, omamów, bezkrytycznie wyraża opinie, osądy, które w naszym odczuciu są pozbawione realnych podstaw, reaguje nasilonymi lękami na błahe sytuacje (w psychozie), możemy czuć się kompletnie zdezorientowani. 

Trudno jest być z osobą, która zdradza objawy tak silnych zaburzeń. 

Często nawet jeśli chcemy udzielić pomocy - na tyle, na ile jest to możliwe, nie wiemy jak to zrobić. 

Z myślą o trudnościach osób, których udziałem staje się doświadczenie choroby psychicznej bliskiego, często kochanego człowieka, przygotowaliśmy możliwość pracy warsztatowej między innymi nt. komunikacji z osobami chorymi. 

Szczegółowe informacje dotyczące planu warsztatów znajdziecie Państwo poniżej.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu telefonicznego z gabinetem.  

mediatornia

__________________________________________________________________________________

 

Warsztaty  krótkoterminowe dla członków rodzin osób z zaburzeniami psychicznymi:

  • Warsztaty dla członków rodzin osób z doświadczeniem psychozy. 

6 spotkań x 1,5 h

  • Warsztaty dla członków rodzin osób cierpiących z powodu zaburzeń lękowych, depresyjnych i depresji klinicznej. 6 spotkań x 1,5 h
  • Warsztaty dla członków rodzin osób cierpiących z powodu choroby Alzheimera. 

6 spotkań x 1,5 h

Spotkania będą odbywać się z częstotliwością 1 x w tygodniu.

Plan warsztatów:

Kształtowanie postawy otwartej wobec trudności natury psychicznej u bliskich.

Dostarczenie wiedzy na temat funkcjonowania człowieka z zaburzeniami psychicznymi. Rozpoznawanie objawów.

 Postępowanie z chorym.

Nabycie umiejętności komunikowania się z osobami z zaburzeniami psychicznymi.

Ochrona siebie i osoby bliskiej w sytuacji zagrożenia przemocą. 

Podejmowanie decyzji w sprawach leczenia osoby bliskiej bez jej zgody.

Koszt każdego z warsztatów (6 spotkań po 1,5h) to 480 pln od osoby.

 

Warsztaty długoterminowe dla członków rodzin osób z zaburzeniami psychicznymi:

Dla osób, które odbyły warsztaty krótkoterminowe. 

Warsztaty długoterminowe obejmują pogłębienie tematyki poruszonej na warsztatach krótkoterminowych oraz wsparcie uczestników  w zakresie bieżących sytuacji. Spotkania raz w tygodniu 1,5 h. Koszt jednego spotkania - 80 pln/1 osoba.

 _____________________________________________________________________________________

 

Wrzesień 2016:

_____________________________________________________________________________________________________________________________ 

Z początkiem września wiele dzieci wędruje do przedszkoli. Zaczynają w różnym wieku. Niektóre przedszkola przyjmują już 2-letnie dzieci, większość dzieci swoją przygodę z przedszkolem zaczyna w wieku 3 lat. 5-latki już nie mają wyboru - rodzice muszą wypuścić je „na samodzielność”. 

W momencie, kiedy dzieci zaczynają na dłuższy czas oddzielać się i pozostawać bez kontaktu z opiekunem, często reagują lękiem. Na różne sposoby to okazują: trochę płaczą, wyrażają niechęć do chodzenia do przedszkola, skarżą się na przedszkole, odmawiają jedzenia w przedszkolu. Czasami mogą agresywnie reagować na inne dzieci… Repertuar przejawów niezadowolenia z faktu, iż między dziećmi a rodzicami dochodzi do separacji, jest szeroki. Większość objawów mija w trakcie pierwszych dni, tygodni. Dziecko adaptuje się do nowej sytuacji. 

Zdarza się jednak, że taki stan trwa tygodniami i miesiącami. Zdarza się też, że dzieci stają się jakby ‚autystyczne’, kiwają się, nieruchomieją na długi czas z noskiem przy szybie. Ich zdolności do radzenia sobie ze stresem, lękiem z powodu rozdzielenia z opiekunami okazują się niewystarczające. 

Warto wtedy zwrócić się o specjalistyczną pomoc. Czasami wystarcza niewielka interwencja, czasami potrzeba trochę dłuższej pracy z rodzicami i dzieckiem. Jednak warto. Jest to problem, z którym można sobie poradzić. 

A uśmiech dziecka, które bez lęku, z radością, z poczuciem, że bezpiecznie poradzi sobie w społecznych sytuacjach, które je spotkają, ze spokojem oddala się od nas ku zabawie i światu - bezcenny :O)

 

Jeśli jako rodzic, opiekun jesteś w takim kłopocie, możesz u nas znaleźć pomoc. 

mediatornia

_____________________________________________________________________________________________________________________________

 

Witamy po przerwie wakacyjnej i serdecznie zapraszamy do kontaktu osoby zainteresowane terapią grupową.

Grupa terapeutyczna rozpocznie spotkania jesienią 2016.


GRUPA TERAPEUTYCZNA

Każdy powinien mieć kogoś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiadomo jak dzielny, czasami czuje się bardzo samotny. 

E. Hemingway

Szanowni Państwo, 

Trwa nabór do niewielkiej, zamkniętej grupy terapeutycznej.

Terapia grupowa jest szczególnie pomocna dla osób, które:

  • chcą lepiej zrozumieć siebie i innych,
  • czują, że ich rozwój jest zahamowany, a możliwości pozostają niewykorzystane,
  • nie są zadowolone z jakości swoich związków z ludźmi, czują się samotne i wyizolowane,
  • doświadczają trudności psychicznych takich jak niepokój, lęk, nadmierny smutek, niskie poczucie własnej wartości.

Jeżeli któryś z powyższych punktów opisuje, jak się czujesz, grupa może być odpowiednim dla Ciebie miejscem.

Grupa będzie spotykać się regularnie, zawsze tego samego dnia i  o tej samej porze. Spotkanie grupy trwać będzie 90 minut. 

Koszt jednej sesji to 80zł. Przystąpienie do grupy poprzedzają konsultacje indywidualne, z których każda kosztuje 120zł. 

Grupę poprowadzi Grażyna Tomczak.

Zgłoszenia do grupy przyjmujemy pod numerem 603 965 960.

 

 

Szanowni Państwo,

 

Uprzejmie informujemy, iż od 1 do 31 sierpnia 2016 r. gabinet będzie zamknięty na przerwę wakacyjną. 

 

Z poważaniem,

mediatornia

 plazazdjpg

 

GRUPA TERAPEUTYCZNA

Każdy powinien mieć kogoś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiadomo jak dzielny, czasami czuje się bardzo samotny. 

E. Hemingway

Szanowni Państwo, 

Trwa nabór do niewielkiej, zamkniętej grupy terapeutycznej.

 

Terapia grupowa jest szczególnie pomocna dla osób, które:

  • chcą lepiej zrozumieć siebie i innych,
  • czują, że ich rozwój jest zahamowany, a możliwości pozostają niewykorzystane,
  • nie są zadowolone z jakości swoich związków z ludźmi, czują się samotne i wyizolowane,
  • doświadczają trudności psychicznych takich jak niepokój, lęk, nadmierny smutek, niskie poczucie własnej wartości.

Jeżeli któryś z powyższych punktów opisuje, jak się czujesz, grupa może być odpowiednim dla Ciebie miejscem.

Grupa będzie spotykać się regularnie, zawsze tego samego dnia i  o tej samej porze. Spotkanie grupy trwać będzie 90 minut. 

 

Grupa rozpocznie spotkania jesienią 2016.

Poprowadzi ją Grażyna Tomczak.

Zgłoszenia do grupy przyjmujemy pod numerem 603 965 960.

 


Szanowni Państwo, 

Zapraszamy do zakładki OFERTA, gdzie po wybraniu interesującej Państwa usługi (Mediacje, Terapia indywidualna, Terapia Par/Małżeństw, Terapia Rodzinna, Terapia Dzieci), można zapoznać się z profilem terapeuty. 


mediatornia 

Godziny otwarcia: pon. – pt. 10.00-20.00.
Spotkania są umawiane telefonicznie: 510 103 717.Formy płatności: gotówka, przelew
Kontakt mailowy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. 



Projekt i wykonanie: www.interclick.pl