LUTY 2019  

 

Szanowni Państwo

 

Każdego roku pod koniec lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

 

Według danych WHO depresja jest jednym z głównych zaburzeń psychicznych na świecie, prowadzącym do niepełnosprawności, niezdolności do pracy, jak również samobójstwo. Również WHO mówi, że depresja dotyka co 4 osobę i że coraz więcej osób cierpi z powodu depresji w którymś momencie życia.

 

Depresja dotyka kobiet i mężczyzn, osoby dorosłe i młodzież, jak również bardzo małe dzieci. Czasem przejawia się bezpośrednio, jest tak wyraźna, że nikt nie ma wątpliwości, z czym ma do czynienia. Ale czasami umiejscawia się w ciele i ciało choruje. Czasami choruje bardzo długo, pomimo tradycyjnego leczenia. 

 

Jeśli ktoś z Państwa podejrzewa u siebie depresję lub inne zaburzenia nastroju, jeśli ma diagnozę lub też niepokoi się stanem kogoś ze swoich bliskich - zapraszamy.

 

Warto przyjść, porozmawiać, wypowiedzieć swoje lęki, zostać wysłuchanym. Czasami poprawa nastroju pojawia się od razu, choć nie jest wyleczeniem. A czasami konsultacja staje się początkiem dłuższej podróży.

Zdajemy sobie sprawę, że terapia jest dużą inwestycją. Niełatwo jest też przyjść i zupełnie obcej osobie opowiedzieć o swoich trudnościach. Dlatego też proponujemy Państwu do 3 konsultacji niskopłatnych, czyli 60 zł za 50 minut.

Konsultacja ta może dać Państwu szansę na poznanie nas oraz naszego sposobu pracy, przyjrzenie się, jak się Państwo czują w rozmowie i czy ta forma leczenia jest dla Państwa odpowiednia.

 

Zapraszamy do kontaktu.

Katarzyna Mirecka, tel. 796 325 016

Inga Borzęcka, tel. 510 103 717

 STYCZEŃ 2019 

 

Szanowni Państwo,

 

W odpowiedzi na potrzebę części rodziców małych dzieci zgłaszających się na psychoterapię w naszym gabinecie nawiązaliśmy współpracę z Klubem Malucha „Artystyczny Domek”, który znajduje się na parterze budynku, w którym znajduje się gabinet mediatornia

Doświadczone i troskliwe opiekunki zaopiekują się dzieckiem podczas spotkania terapeutycznego.

„Artystyczny Domek” przyjmuje dzieci od 1 roku życia do 4 lat w godzinach 7.00-12.00 i 14.00-18.00.

Jest również możliwość umówienia się na opiekę nad młodszym dzieckiem.

 

Jeśli chcielibyście Państwo dowiedzieć się o możliwość zorganizowania takiej opieki i jej koszt, podajemy bezpośredni kontakt:

Klub Malucha „Artystyczny Domek”

tel. 501 237 011

ul. Modlińska 129 m. 1

Warszawa

 

Klub Malucha „Artystyczny Domek” znajdziecie Państwo także na Facebooku.

 

mediatornia

PODJĘCIE DECYZJI O TERAPII

Jeśli przeszliście Państwo poprzednie kroki naszego Mini-przewodnika, jesteście już mniej więcej zorientowani jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty/psychologa, czym jest psychoterapia, jaka jest rola terapeuty, jakie formy psychoterapii są dostępne. Być może sformułowaliście także swoje cele terapeutyczne. Zbliżacie się do decyzji dotyczącej podjęcia psychoterapii lub nie skorzystania z tej oferty. Pozostaje jeszcze kilka pytań, które warto sobie postawić przed decyzją. Będziecie je omawiać z terapeutą, jednak warto samemu też sprawdzić, jakie macie możliwości i ograniczenia.

Jaki czas jestem gotów poświęcić na terapię? Z jaką częstotliwością chciałbym uczestniczyć w spotkaniach?

Poradzenie sobie z kłopotem wymaga czasu. Problemy są różne. Różne jest też tempo pracy każdego Klienta. Należy się jednak liczyć z tym, że im poważniejszy kłopot, tym dłużej może potrwać terapia. Jeśli myślimy o tym, że poradzimy sobie z depresją w ciągu 2 spotkań, to na pewno tak się nie stanie. Zdarza się, że terapia poważnych zaburzeń jest ograniczona w czasie np. z powodu planowanej zmiany miejsca zamieszkania czy ograniczonych możliwości finansowych Klienta. Należy o tych okolicznościach poinformować konsultującego terapeutę, abyście mogli Państwo realistycznie oszacować możliwości realizacji celów, albo wybrać spośród wielu jeden, i omówić Państwa potrzeby na przyszłość. Jeśli proponowana przez terapeutę częstotliwość jest dla nas niemożliwa bądź trudna do zaakceptowania, trzeba o tym otwarcie porozmawiać z terapeutą. Unikanie sesji, naruszanie harmonogramu spotkań będzie działało na Państwa niekorzyść. Zmianę w wyniku terapii możemy uzyskać tylko wtedy, gdy w swojej terapii uczestniczymy.

Z jakimi kosztami muszę się liczyć i czy je uniosę?

Psychoterapia jest kosztowną usługą. Warto policzyć koszt miesięczny i sprawdzić, czy jest to koszt możliwy do uwzględnienia w budżecie. Jeśli nie możecie Państwo pozwolić sobie na taki wydatek, powiedzcie o tym konsultującemu terapeucie - będziecie mogli wtedy być może opracować inny plan terapii lub rozważyć skorzystanie z pomocy psychologicznej w innej formie bądź w innym ośrodku, np. finansowanym z NFZ.

Czy terapeuta, z którym rozmawiasz lub który jest Ci proponowany, jest dobrym dla Ciebie terapeutą?

Bardzo ważne pytanie. Wyobraź sobie, że z osobą, która podczas konsultacji siedzi naprzeciwko Ciebie spędzisz trochę czasu w najbliższych tygodniach, miesiącach, może latach. Czy jest to osoba, przy której czujesz się wystarczająco bezpiecznie, żeby zaryzykować otwartą, intymną rozmowę? Czy masz zaufanie do jej wiedzy i doświadczenia? W terapii będą pojawiać się trudne momenty między Tobą a terapeutą - wtedy będziecie je omawiać. Czy jednak na ten moment jesteś gotowa/gotów zacząć podróż w głąb siebie właśnie z tą osobą? Jeśli Twoje nastawienie jest zdecydowanie niechętne, pomyśl o wyborze innego terapeuty.

Teraz decyzja należy do Ciebie.
A nam pozostaje życzyć Ci dobrej drogi.


mediatornia

Decydując się na psychoterapię macie Państwo wybór między różnymi jej formami. Może być to terapia indywidualna lub terapia grupowa. Możecie przyjść na terapię wspólną z partnerką/partnerem lub na terapię rodzinną.  

Wybór formy psychoterapii zależy od indywidualnych preferencji, warto jednak również posłuchać porady konsultującego Państwa psychologa/psychoterapeuty. Najprawdopodobniej wskaże Państwu formę psychoterapii adekwatną do Państwa problemu.

Terapia indywidualna

Jest to forma pracy jeden na jeden - Klienta z wybranym przez niego psychoterapeutą. W spotkaniach nie uczestniczą inne osoby. 

Jest pomocna osobom przeżywającym trudne momenty życiowe (np. śmierć osoby bliskiej, rozwód, utrata pracy i in.), które przekroczyły możliwości samodzielnego poradzenia sobie z nimi i wywołały zachwianie emocjonalne. Także dla osób cierpiących z powodu trudności emocjonalnych związanych z niestabilnością nastrojów, depresją, lękiem, trudnymi relacjami z innymi ludźmi lub ich brakiem i in.

Zapraszamy na konsultacje indywidualne dla rodziców, kobiety w ciąży oraz osoby na co dzień pracujące z kobietami w okresie okołoporodowym, pragnące lepiej zrozumieć i wspierać swoje pacjentki (na przykład położne oraz lekarzy). Prowadzimy również grupę wsparcia dla matek niemowląt.

Grupa wsparcia dla matek dzieci do 1 roku życia

 

Dobre i złe chwile są nierozdzielnie złączone. (…) Pamiętam, że szłam do łóżka kompletnie przebudzona, wiedząc, że mój przerwany sen zmieni następny dzień w piekło, że będzie więcej strasznych słów, więcej potrzeby pocieszania, ponieważ z powodu mojego zmęczenia będę się złościła na dzieci bez przyczyny, którą mogłyby zrozumieć. Pamiętam, jak myślałam, że już nigdy nie będę śnić. (A. Rich)

Niedawno zostałaś mamą. Wraz z pojawieniem się dziecka wszystko się zmieniło. Przestałaś spać, nie masz czasu na jedzenie, zorganizowanie spotkania ze znajomymi to spora logistyka. Dziecko chce ciągle być przy piersi albo trzeba je ciągle nosić. Płacze i nie wiesz dlaczego.

Masz poczucie, że utknęłaś. Myślisz, że tak już zawsze będzie, że nigdy nie wyjdziesz z domu, nie przestaniesz odczuwać poczucia winy, że tęsknisz za życiem „sprzed dziecka”. Może winisz się za to, że dziecko Cię nie cieszy. Być może zawstydza Cię to, że macierzyństwo przeżywasz jak  udrękę i rozczarowanie. Martwisz się, że Twoje uczucia wpłyną na rozwój dziecka. Zastanawiasz się, czy to jak się czujesz oznacza, że nie kochasz swojego dziecka. 

PSYCHOTERAPIA W JĘZYKU ANGIELSKIM

Szanowni Państwo,

Informujemy, że od kwietnia 2018 r. w naszym gabinecie prowadzimy także psychoterapię w języku angielskim.

Koszt jednej sesji terapeutycznej to 160 PLN. 

Zapraszamy. 

mediatornia

PSYCHOTHERAPY IN ENGLISH

Dear Sirs,

We kindly inform that since April 2018 we conduct also psychotherapy in English.

Please do not hesitate to contact us if you have any questions about therapy in general.

The price per individual therapy session is 160 PLN. 

With regards,

mediatornia

Wyobrażenia i rzeczywistość macierzyństwa czasami się rozmijają.

Czasami różnice są stosunkowo niewielkie i, jeśli młoda matka ma szczęście i są wokół niej pomocni ludzie, adaptuje się do nowej roli bez większych zakłóceń.

Wiele kobiet ulega obrazowi macierzyństwa funkcjonującemu w mediach – słodkiego, różowego, ciepłego, jeżdżącego dobrym wózkiem i wiecznie uśmiechniętego.

Bywa wreszcie też tak, że macierzyństwo jest tak wyczekane, tak wystarane i wypłakane, że nie ma miejsca na jakiegokolwiek wątpliwości, skutki zmęczenia, jest absolutna zależność od niemowlęcia.

Okres okołoporodowy jest jednym z najtrudniejszych i najbardziej wymagających momentów w życiu kobiety. Nawet w najbardziej sprzyjających warunkach opieka nad niemowlęciem, karmienie, poród, ale również ciąża konfrontuje kobietę z jej najbardziej pierwotnymi doświadczeniami. 

Zmienia się też dynamika rodzinna.

Dlatego też okres ciąży i porodu jest bardzo dobrym momentem na skorzystanie z psychoterapii.

„Osobowość i tożsamość są pod pewnymi względami jak współrzędne na mapie miasta, nakreślonej przez nasze krzyżujące się ścieżki związków. Wiemy, kim jesteśmy, a tę wiedzę zyskujemy dzięki związkom z ludźmi, których kochamy, oraz przyczynom, dla których ich kochamy”.

(Gregory David Roberts, Shantaram)

Czas do refleksji nad naszymi relacjami z ludźmi jest zawsze. Jednak te dwa miesiące w roku pobudzają nas do takich myśli szczególnie. 

Listopadowe święto zwraca uwagę w stronę naszych relacji z tymi, którzy odeszli. Czasami jest inspiracją do przyjrzenia się śladom, jakie zostawili w naszym życiu - realnym, materialnym, psychicznym. 

Ponieważ zmiana jest jednym ze zjawisk, z którym człowiek styka się w życiu  bezustannie, postanowiliśmy jeszcze przez chwilę kontynuować ten temat. 

Różnice w reakcji na zmianę zależą od indywidualnych predyspozycji i wrażliwości każdego człowieka. Znaczenie ma jednak także rodzaj zmiany, wydarzenia, czynnik, który zaistniał w naszym życiu. Siła i znaczenie niektórych wydarzeń jest tak duża, że nawet u silnych, normalnie dobrze adaptujących się osób wywołuje ostry kryzys. 

Takim wydarzeniem może być np. śmierć bliskiej osoby, wystąpienie poważnej choroby fizycznej lub zagrożenie taką chorobą, hospitalizacja (u dzieci), utrata pracy, szok kulturowy związany ze zmianą miejsca zamieszkania itp. 

W takich sytuacjach może pojawić się nastrój depresyjny, lęk, obawy, napięcie i gniew, zamartwianie się, poczucie niemożności poradzenia sobie, zaplanowania czy pozostawania nadal w obecnej sytuacji oraz w pewnym stopniu ograniczona zdolność do skutecznego wykonywania codziennych czynności

Może pojawić się także skłonność do dramatycznych zachowań czy czasem nawet wybuchy zachowań gwałtownych.

Szczególnie u młodzieży możemy mieć do czynienia z zachowaniami agresywnymi lub asocjalnymi

U dzieci może nastąpić powrót do moczenia nocnego, „dziecinnego” sposobu mówienia, ssania palca

Kiedy takie stany utrzymują się dłużej, warto poszukać wsparcia i pomocy. 

Czasami, kiedy uda nam się zidentyfikować problem i już rozumiemy, co się dzieje, sami potrafimy pomóc sobie czy bliskiej osobie. Z różnych powodów bywa też jednak tak, że nie możemy oprzeć się wtedy na osobach bliskich. 

Jeśli tak jest, a potrzebujesz pomocy w poradzeniu sobie z trudnym wydarzeniem w swoim życiu - zapraszamy.

Projekt i wykonanie: www.interclick.pl